Želite pronaći mir usred svakodnevice? Meditacija ne mora biti apstraktna ni komplicirana, ona može biti jednostavna, jasna i dostupna svima. Upravo zato postoji ova knjiga, da vas uvede u prve korake i pokaže kako u praksu unijeti više fokusa, spokoja i unutarnje ravnoteže.

Ovaj priručnik vodi vas kroz tri ključna pristupa: vježbe usredotočene svjesnosti koje razvijaju pažnju i prisutnost, tehnike opuštanja koje smanjuju stres i poboljšavaju san te vizualizacije koje povezuju tijelo i um kroz unutarnje slike i pozitivne sugestije.

Otkrijte zašto je važno usmjeriti pažnju na tijelo i dah, kako disanjem smiriti emocije i kako vođene slike bude kreativnost, obnavljaju energiju i jačaju zdravlje. Kroz jasno objašnjene vježbe i praktične upute, knjiga pokazuje da svoj mir možete pronaći bilo gdje: u hodu, u razgovoru ili u nekoliko trenutaka tišine prije sna.

Moć vođene meditacije dio je serijala u kojem možete naći i Moć disanja. Kroz prekrasno ilustrirane i detaljno objašnjenje jednostavne vježbe, ovi su priručnici poput malene oaze mira u prekrasnom izdanju.

O autorici:

• Jessica Crow zaljubljenica je u wellness već više od 20 godina, tijekom kojih je usavršila svoja znanja na području joge, vođene meditacije, vježbi disanja i masažne terapije,

• kao instruktorica joge i meditacije te wellness praktičarka, Jessica koristi svoje duboko znanje iz iscjeliteljskih umjetnosti, zapadne medicine, psihologije i filozofije kako bi pružila jedinstvene i učinkovite iscjeliteljske metode koji se fokusiraju na redefiniranje zdravlja cijelog bića,

• Jessica je poznata po svom iznimno umirujućem glasu, kojim snima vođene meditacije, vježbe disanja i usredotočene svjesnosti, priče i pjesme,

• njezine je vođene meditacije moguće pronaći na brojnim wellness portalima i aplikacijama.